کودکانی که تمرین ایروبیک انجام می دهند، به افسردگی مبتلا نمی شوند و استرس به سراغشان نمی آید، در نتیجه فعال تر هستند و علاوه بر این، خواب خوبی هم دارند.

1-ایروبیک با چاقی مبارزه می کند.

چاقی مشکل بسیاری از کودکان به دلیل شیوه زندگی کم تحرک است. چون کودکان بیشتر وقت خود را صرف نشستن در مقابل تلویزیون، رایانه که با کم تحرکی همراه است می نماید.در ایروبیک کالری بیشتر و فعالیت موجب پیشگیری از بروز چاقی می شود.

2-افزایش اعتماد به نفس

کودکانی که تمرین ایروبیک انجام می دهند یک حس بهتری دارند، که موجب می شود آنها  قوی و از قابلیت های خود آگاه باشند.